Раз в неделю разгрузочный день. Разгрузочные дни.

Чтобы выглядеть хорошо, влезть в любимое платье или отправится на свидание во все оружие, просто необходимо организовывать себе разгрузочные дни.

Разгрузочные дни — важное мероприятие для тех, кто заботится о себе и для кого оздоровление- стиль жизненного уклада.Специалисты рекомендуют — лучшие разгрузочные дни — на «любимом» продукте. На кефире, гречке, огурцах. В разгрузочные дни «съедается» до 500 ккал в день.

Хорошо взять, к примеру, 1% кефир. Выпивать 1,0-1,5 л в день за пять- шесть приемов. Между приемами пищи важно не забывать о чистой воде. При использовании кефира вес снижается до 1 кг в неделю.

Если гречка Ваш любимый продукт, с успехом используйте ее в разгрузочные дни. При этом уходит до 1,5 кг в неделю. Гречку хорошо замачивать крутым кипятком, лучше с вечера. Употреблять аналогичным образом, что и кефир из расчета 100- 150 г в порции.

Я же использую для разгрузки мой «любимый» продукт — огурцы.

Раз в неделю разгрузочный день

Огурцы убирают лишнюю воду из организма, очищают от вредных веществ, выводят холестерин.Содержащаяся в них тартроновая кислота, замедляя поглощение углеводов, не дает стремительно подниматься сахару в крови. Желательно съедать этого овоща 1,5-2,0 кг в день.

Как провести разгрузочный день? Несколько рекомендаций, чтобы сделать разгрузочные дни еще более комфортными.

Выполнять раз в неделю разгрузочный день хорошо. Главное делать постоянно и регулярно.

Наметить разгрузочную процедуру на рабочий день. Это отвлечет Ваши мысли от еды и сохранит хорошее настроение.

В разгрузочный день не должно быть тяжелых и эмоциональных нагрузок, тогда этот день принесет лишь полезность и хорошее настроение.

Источник: «Что такое» здоровый образ жизни

Вам это будет интересно

Что едят долгожители или правильное питание для здорового образа жизни

Что едят долгожители — не праздный вопрос, если хотим быть здоровыми и прожить дольше. Ответ …

4 комментария

  1. Александр

    Мне очень понравилось.

  2. Очень полезная статья.Спасибо автору!

  3. Разгрузочные дни и правда полезны. Я делаю разгрузочный день на яблока, раз в две недели. Этого достаточно. И организм с пользой очищается.

  4. Разгрузочный день — это первый шаг, который не миновать, в культуре питания. Но и далеко не последний.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

18 − десять =