Последствия диет

Последствия диет

Последствия диет — кто из женщин задумывался над этим вопросом, садясь на ту или иную диету? Наверное, мало таких представительниц. Тема здоровья почему- то возникает последней, если вообще стоит на повестке.

Вариантов много, последствий по здоровью тоже. Даже больше, чем пользы. Каждая диета утверждает, что самая быстрая, эффективная, надежная. Однако о возможном негативном результате умалчивает.

О некоторых последствиях после диет уже говорилось. Сегодня поговорим о трех разновидностях похудения. Почему на первых порах наблюдается обнадеживающий быстрый сброс веса, а потом происходит обратный эффект.

Последствия диет

Монодиета. Используется какой-нибудь один продукт – гречка, арбуз, кефир. Женщина лишает себя целого ряда питательных веществ, необходимых для нормальной работы организма. При этом организм теряет воду, мышечную массу, кальций, но не жир. Вес снижается, а объемы (талии, бедер, груди) – нет. Впоследствии, усталость, тусклые волосы, слабые ногти, дряблые мышцы.

Очищающие диеты. Эти экстремальные варианты предлагают очищать тело от шлаков, токсинов. Подвох в том, что вместе с отходами, уходят полезные вещества. Организму не из чего строить себя.

Он испытывает настоящий стресс, после которого не захочет возможного повторения, и начнет создавать запасы впрок в виде жировых отложений. Килограммы не только восстановятся, но и увеличатся.

Низкокалорийные диеты. Если рацион меньше 1200 ккал в день, женщина будет постоянно ощущать чувство голода. Организм вынужденно снизит скорость обмена веществ. Скорость расщепления жировых клеток тоже, соответственно, уменьшится.

Со временем возникнет проблема – кушаю немного, а желаемого результата нет. Тут бы физическую нагрузку добавить, но сил тоже нет. Мозг тормозит выработку энергии. Не верьте в быстрые диеты. Снизить вес можно быстро, но худеть – долгий процесс.

Последствия диет

Выбирая диету, сначала нужно посоветоваться с врачом, чтобы не проверять ее последствие на своем здоровье. Лучшая диета – здоровый образ жизни. Физические упражнения, достаточный сон, сбалансированное разнообразное питание, состоящее из белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов.

Меньше знаешь, крепче спишь? Но, тогда и результат не обрадует. Изучайте свой организм, чтобы избежать последствия диет.

Читать еще: Последствия после диеты. Пять «подводных камней » диет

Вам это будет интересно

Чесночный ликер от ста болезней

Чесночный ликер от ста болезней

Сегодня я хочу рассказать вам как чесночный ликер от ста болезней может помочь многим людям. …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 × 3 =