Польза авокадо для похудения

Польза авокадо для похудения

Польза авокадо для похудения — интересная информация. Еще недавно считалось — нужно очень осторожно употреблять этот фрукт по причине значительного количества жира и, следовательно, калорий.

Этот плод называют за форму и толстую кожуру «крокодиловой грушей». Он чаще всего используется в овощных и фруктовых салатах из-за нейтрального вкуса, легко комбинирующегося с компонентами.

Авокадо – польза для похудения

Есть ряд важных моментов. Белки, жиры, углеводы.

1. Регулирует уровень сахара в крови. Известно, какую угрозу для здоровья несет сахарный диабет и болезни ему предшествующие. Лишние килограммы увеличивают риск заболевания сахарным диабетом.

Специалисты экспериментальным путем на группе пациентов доказали, что регулярное употребление половины свежего плода в день, нормализует уровень глюкозы и количество вырабатываемого инсулина.

Кроме того, чувство голода приходило к участникам эксперимента намного позже по сравнению с теми, кто не ел этот фрукт.Связано это с достаточным количеством белка и других питательных элементов. За уникальный состав растение внесено в книгу рекордов Гиннеса.

Преимущество этого чуда природы еще в том, что углеводы и жиры находятся в форме, легкоусвояемой организмом человека. А наличие пищевых волокон улучшает динамику желудочно-кишечного тракта.

2. Сохраняет оптимальное отношение калия и натрия. Высокое кровяное давление и лишний вес взаимосвязаны. Гипертензия часто сопряжена с употреблением большого количества соли, чрезмерное использование которой нарушает это соответствие.

Создается опасность для стабильного функционирования сердечно — сосудистой системы. А ведь здоровое сердце способствует эффективнее и активнее сжигать жиры, например, при физических нагрузках. Авокадо укрепляет стенки сосудов.

3. Снижает уровень холестерина. Исследования показали, что у людей с повышенным холестерином при регулярном употреблении фрукта этот показатель снижается на 1-6% в течение недели, а количество «хорошего» холестерина растет.

Польза авокадо для похудения

4. Плод мало подвержен действию окружающей среды. «Крокодиловая груша» имеет настолько мощную кожуру, что мякоть надежно защищена от всевозможных экологических загрязнений. Однако стоит отметить, что фито — питательные вещества, максимально сконцентрированы рядом с кожурой. Поэтому старайтесь использовать все слои.

Итак, польза авокадо для похудения очевидна. Благодаря составу «крокодиловая груша» восстанавливает показатели глюкозы и холестерина в крови, благоприятствует нормальной работе сердечно — сосудистой системы, а, значит, помогает убирать килограммы и поддерживает здоровье.

Источник:здесь

Вам это будет интересно

Рисовый квас от остеохондроза в результате рецепт приготовления

Рисовый квас от остеохондроза: рецепт приготовления

Пейте рисовый квас от остеохондроза и вам станет намного легче. Самое печальное, что остеохондроз — …

One comment

  1. Людмила

    Спасибо, очень интересная информация. Ещё бы несколько способов, как что-то вкусное из этого авокадо приготовить, ато, согласитесь, какое-то оно безвкусное при своей полезности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14 − 5 =