Полезные смузи на завтрак

Полезные смузи на завтрак

Полезные смузи на завтрак — еще одно достоинство этих замечательных коктейлей, ведь завтрак самая главная трапеза в нашем питании. Именно с утра важно получить максимальную долю необходимых питательных веществ.

Это легко сделать, добавляя разнообразные полезные компоненты, которые дадут энергию и заряд бодрости на целый день. Такой полезный коктейль на завтрак хорошо подойдет тем, кто усиленно занимается физической нагрузкой и просто активным людям.

Полезные смузи на завтрак

Как делать смузи уже было сказано, хочу добавить несколько моментов. Для создания густоты напитка используют плотные по текстуре ингредиенты — бананы, груши, манго, авокадо; из ягод- смородину или малину. Фрукты и ягоды лучше предварительно замораживать.

Сытости и еще большей пользы в утренние коктейли внесут овсяные хлопья, льняное семя, кунжутные или тыквенные семечки, проросшие семена сои, пшеницы. Овсяные хлопья предварительно измельчают и замачивают в соке, молоке или другой жидкости, применяемой в коктейле. Эти же компоненты широко используются в смузи для похудения.

Можно с успехом в овощных смузи употреблять перепелиные или куриные яйца. Энергетическую ценность увеличат несколько капель женьшеня или лимонника, а имбирь, куркума, корица улучшат пищеварение, повысят иммунитет.

Больше об этом полезном напитке, а также о некоторых ограничениях можно прочитать в статье «Напиток смузи. Польза и вред»

Рецепты этой здоровой пищи вы найдете, как всегда, на картинках. Придумайте свой вариант по нашим рекомендациям. Готовьте полезные смузи на завтрак и будьте здоровы!

Полезные смузи на завтрак

Полезные смузи на завтрак

Полезные смузи на завтрак

Источник: здесь

Вам это будет интересно

Чесночный ликер от ста болезней

Чесночный ликер от ста болезней

Сегодня я хочу рассказать вам как чесночный ликер от ста болезней может помочь многим людям. …

One comment

  1. Хорошие рецепты, смузи на завтрак легко будет приготовить и самому. важно, что быстро

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × три =