Эффективные разгрузочные дни

Эффективные разгрузочные дни — очень актуально, ведь совсем скоро новогодние праздники! Любая женщина желает смотреться привлекательно и обворожительно, удивить нарядом и впечатлить фигурой.

Еще не опаздываем! И если взяться оперативно, можно улучшить свой внешний вид и сбросить два- три килограмма.Голодовку объявлять не станем, а будем руководствоваться правилами разгрузочного дня.

Не будем использовать для этой цели гречку и кефир, а возьмем более вкусные и сытные продукты, ведь Новый год все- таки.

Устроим белковый разгрузочный день. Выбирайте варианты разгрузочных дней, какой больше понравится!

Эффективные разгрузочные дни 11

Разгрузочный день на курице

Используем куриную грудку для приготовления шашлычка. Грудку разрезаем на кусочки, которые обваливаем в сухих специях: паприке, перце, чесноке. Затем нанизываем на шпажки и запекаем в духовке или на гриле.

Куриный белок и специи ускоряют обмен веществ, следовательно, ускоряется выработка ферментов, расщепляющих жиры. Без вреда для здоровья можно съесть 700 г курицы за день, не забывая при этом пить воду

Эффективные разгрузочные дни 22

Рыбный разгрузочный день

Подойдет любая рыба, но специалисты предлагают низкокалорийную треску. Всего 70 ккал/100г. Допускается употреблять до 1,5 кг за разгрузочный день.

Так как треска, не очень сочная, замаринуем ее на 20 минут в луке. Нарежем две головки лука крупными кольцами. Одной частью лука нафаршируем рыбу, а второй обложим сверху, прибавим специй. Треску завертываем на 20 минут в металлическую фольгу настояться, а затем запекаем в духовке

Эффективные разгрузочные дни 31

Разгрузочный день на твороге

Кушать один творог не очень комфортно, всегда хочется его чем- то разбавить. Подойдет кефир, обычный йогурт без добавок. Для большей полезности добавим зелень петрушки, укропа, базилик, чеснок. Массу можно измельчить до более однородной, взбив блендером.

Творог хорошо подходит в качестве продукта разгрузочного дня. Помимо того, что это белок, в составе творога есть аминокислоты, которые утилизируют жиры. Разрешается съесть до 600 г творога.

Эффективные разгрузочные дни

Эффективные разгрузочные дни очень помогут в новогодние каникулы, потому что трудно удержаться и не съесть лишнего. Используйте разгрузочные дни и после праздничных застолий, чтобы быть в форме.

Худейте со вкусом! Вкусно — это здорово, но не потеряйте здоровья и не потеряйте себя! С новым годом!

Источник: Что такое «здоровый образ» жизни

Вам это будет интересно

Что едят долгожители или правильное питание для здорового образа жизни

Что едят долгожители — не праздный вопрос, если хотим быть здоровыми и прожить дольше. Ответ …

One comment

  1. Женщины любят себя и свою фигуру.
    Так что многие из них устраивают себе разгрузочные дни, и это и правильно ведь они собой украшают мир и воодушевляют, нас, мужчин

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 × два =